“妈妈，我吃不下了”，孩子挑食的真相让人心疼

   
       朋友的女儿特别挑食，十种蔬菜里有九种都不吃，只要吃到绿色蔬菜就会一直干呕，甚至会吐出来。朋友带女儿看了很多次医生都没有效果，最后看了心理医生才知道，孩子挑食与她平时逼孩子吃饭有很大关系。原来，朋友见孩子不爱吃蔬菜，每餐都会规定孩子吃下指定数量的蔬菜。孩子吃不下去，经常不咀嚼就直接把菜吞咽下去。时间久了，孩子对蔬菜越来越反感，甚至到了一闻蔬菜就反胃的地步。

       曾经看过这样一个故事。一位网友每顿饭吃完，碗里都会剩下一口米饭。她自己也不知道是为什么，即使没有吃饱也会剩下一口，她说这样做了会觉得很舒服。后来，一个学心理的朋友指出了她这个行为背后的原因——她是在用这种方式反抗妈妈。原来，这位网友小时候，总是被妈妈用鸡毛掸子逼着吃饭。小时候不敢反抗，但却在心里留下了阴影，长大后她潜意识地在用这种行为来反抗妈妈。吃饭本应该是一件十分愉快和享受的事，却不知从什么时候开始成了孩子挥之不去的阴影。



       教育家约翰·杜威说：教育不是把外在的东西强迫孩子吸收，而是父母需要让孩子与生俱来的能力得以生长。吃饭这件事上，孩子与生俱来的能力是我要吃，而不是要我吃。去年，湖南卫视《少年说》中有位五年级的小学生，在天台上大呼：“姥姥，我真的吃不下了！”“可不可以别再让我吃那么多东西了？”女孩的话道出了多少孩子的委屈。见过这样一位妈妈，每次吃饭她都会给儿子准备一个特别大的碗。一半米饭，一半菜。她在盛饭时都会用力把饭压实，然后再把各种菜加得满满的。她说儿子从4岁起就这样定量吃饭，现在8岁了，不管饭喜欢不喜欢吃，每次必须吃完才能走。孩子很听话，每次都会吃完，一粒米都不剩。但这背后，总是让人觉得隐隐的心酸。

       说实话，第一次看到孩子的大碗时，我被吓到了，那个饭量作为一个成年人吃下去都有点费劲，更何况是一个孩子。当吃饭变成了一种任务，孩子还有何快乐而言？一个长期被强迫吃饭的孩子，大脑会发出这样的信号：吃饭，是件不高兴的事。接收到这个信号的孩子会各种不配合，他们会逃避吃饭、挑食，甚至厌食。孩子不爱吃饭的根源，往往来自于父母的强迫。孩子挑食，我相信挑的不是食物本身，而是父母的态度。挑食，是对父母的一种反抗。



       《正面管教》一书中曾提到：如果你总是在孩子面前指责他们的一个缺点，那最终孩子也会朝着相应的方向发展。一次和朋友外出，她把6岁的女儿果果放在我家。晚饭，我做了韭菜鸡蛋馅饺子。果果对我说：“阿姨，我不喜欢吃韭菜。”我说：“阿姨放了一种特别的秘方，可以让韭菜变得非常好吃。你想不想试试看？如果真的不喜欢，咱们就换别的。”结果，这一试，果果一下子吃了10个饺子。晚上，朋友得知女儿吃了韭菜馅饺子，惊讶得不得了。她说，女儿从小就不吃韭菜，所以一直就没给她做过。自从在我家吃了韭菜后，朋友经常会给女儿做。后来朋友分析原因，觉得可能是她一厢情愿地认为孩子不吃韭菜，所以孩子才会认为自己不吃的。

       表姐和老公身材都不高，她担心儿子以后也长不高，于是对儿子的饮食十分关注。一旦儿子有不好好吃饭的苗头，她就会用尽各种办法，能逼孩子多吃一口是一口。结果儿子身高没怎么长，体重却比同龄人超出许多。一次，表姐又因为劝儿子不吃饭发火。孩子哭着说道：“难道我为你吃成一个胖子，你就开心了吗？”这句话，让表姐深刻地反思起自己的行为，孩子竟然认为吃饭是为妈妈吃的。原来，这么长时间以来，孩子的每一顿饭都是在自己的逼迫下进行的。很多时候，是我们把吃饭的焦虑传染给了孩子，孩子也会在不知不觉中接受到了这种焦虑。
只有我们放松，孩子才能吃出快乐。


       我们要对孩子有着足够的信心。吃饭是孩子天生的一种生存能力，它不需要后天培养。女儿小时候，有段时间也非常挑食。后来，我经常鼓励她：“吃米饭会变得更有力量。”“吃鱼会让头脑变聪明。”“吃蔬菜皮肤会变得滑滑的。”......一天，女儿突然举起她的手臂对我说：“妈妈，你看我有没有变强壮？”我一时没所应过来，女儿接着说道：“我今天吃了两碗米饭。”谁说一定要强迫，孩子才会吃饭的？孩子天生就喜欢吃饭，鼓励孩子，相信孩子，吃饭是一件顺其自然的事。


       很多父母可能不知道，餐桌礼仪在很大程度上是可以增强孩子食欲的。比如吃饭前洗手，让孩子帮忙端饭菜、摆餐具，这些都在告诉孩子，准备吃饭了。比如让孩子参与做饭的过程，洗一下菜，放一勺盐，加一点水，这个参与过程对孩子来说意义非凡，会极大增强孩子吃饭的欲望。比如给孩子买一套专属于他的餐具，每次吃饭用上心爱的碗筷，孩子会感觉吃饭是件很有仪式感的事情。另外，我们在陪孩子一起吃饭时，还可以和他们聊聊天、谈谈话，让孩子有被重视的感觉。孩子的心理期待被满足，他感到快乐，食欲自然大开。仪式感，会让孩子感受到快乐，当吃饭成为一种享受，孩子自然会主动进食。


       教育专家李玫瑾曾说过：“如果孩子吃饭不积极，不用刻意等待，等到饭点一过，餐盘收走，饿到下一顿，孩子就不会再不认真吃饭。”一个孩子晚饭不好好吃，一会儿玩玩具，一会儿吃一口饭。当孩子玩完再次回来吃饭时，发现妈妈已经收走了碗筷：“晚饭时间已经结束，你只能等到明早再吃了。”晚上7点多孩子饿了，哭着喊着要吃的。婆婆想要给孩子吃的，却被这位妈妈拒绝了，结果孩子真的饿到了第二天早上。从此以后，孩子再也没有不好好吃饭过。很赞同这位妈妈的做法，不让孩子吃饭，并不是消极地惩罚孩子，而是让孩子明白，进餐是有规则的：不能边玩边吃，不能总把饭含在嘴里，不能不把吃饭当一回事。我们在尊重孩子自已选择食物，尊重孩子吃饭速度的同时，也应保有一定的底线。这样孩子才会明白，在该吃饭的时候吃饭，而不是想什么时候吃就什么时候吃。

       尼采说：真正活过的人，都是由他自己选择如何经历自己的人生，而不是像个木偶一般被生活所经历。爱孩子，请不要把孩子限制在你爱的意志里面。让孩子活出自己的人生，就从把吃饭的权利还给孩子开始吧！

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