晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天知道了

 

       营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

       ① 定量为好，不暴饮暴食。

       ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

       ③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

       ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

       晚餐要吃好，分享给家人朋友吧！