前段时间热播的《都挺好》结尾，姚晨饰演的苏明玉突然调侃了一句沙溢，说：“他以前演武林外传的时候，还挺帅的，一个小瘦脸。”
言下之意很明显，就是现在的沙溢，已经成了一个圆脸的中年胖子。
沙溢自己也曾在微博上调侃，说儿子问他：爸爸，你为什么像个大猪头？他无言以对，只能流下两行心酸的老泪。
看看沙溢如今的照片，再翻翻他小鲜肉时期的剧照，不禁感叹：岁月是把杀猪刀，这话一点都不假。
不知从什么时候起，发福的身材，和保温杯、发际线一起，构成了中年人的标签。
其中最普遍也最不可控的，就是身材，哪怕是有光环加身的明星，也难以幸免。
比如现在“珠圆玉润”的沈腾，年轻时可是轮廓分明的“军艺校草”。
还有被调侃“胖到不像本人”的潘粤明，当年也是妥妥的偶像派。
最惨的是张惠妹，她的身材已经被写成了段子：三月不减肥，四月张惠妹。
实力诠释了什么叫“一胖毁所有”。
普通人就更是如此了。据说，中年人和老同学见面聊天，第一句话不是“别来无恙”，而是“你怎么胖成这样了？”
中年之后就变胖，似乎成了一个如地心引力般无法抵挡的铁律。
身材走形背后，藏着中年人的一种“认命心态”。
如果问一个中年人为什么不减肥，他们会说：
白天要上班，晚上家里又有一堆的事情，我都这把年纪了，减肥给谁看？唉，就这样吧，爱咋咋地。
中年之后，人生的奋斗好像到了一个暂停期，婚结了，孩子也生了，车贷、房贷、父母衰老，压力山大，只能偷着缝隙时间来享受生活。
该吃吃，该喝喝，至于身材，who cares？
前段时间我去参加一个高中同学的婚礼，发现多年过去，大家经历各异，但都不约而同地胖了：
男同学都有了大肚腩，女同学纤细的腰也不复存在，连五官都隐匿在了层层叠叠的肉后面。
变化之大，几乎让我们互相认不出。
我们聚在一起聊当年，我依稀想起，那时我们年轻气盛，对油腻中年人充满了鄙视，发誓以后一定不要变成那副脑满肠肥的样子。
可是呵呵，苍天饶过谁。
网上流传的一张毕业10年对比图，形象地反映了这个泥沙俱下的过程。
马薇薇曾在《@中年人》节目中说:
中年人为什么肥胖？这就是社交肥，这就是过劳肥，这就是普通带来的肥。你们最后都会成为普通中年的，尽管你们在年轻的时候满怀希望。
中年之后，生活里再也没有容易二字，我们如同骡马般负重前行，时间和精力要分配给工作、家庭、应酬，分配给一切比身材重要的东西。
生活催逼着中年人集体认命。
但认命不代表喜欢，不代表自我认同。
当偶尔看到同龄人的身材保持得很好，看上去比自己年轻时；
当发现服装店里好看的衣服都穿不下，只能带着遗憾离开时；
当因为超重，爬几步台阶就累得气喘吁吁时……
也会羡慕，会不甘，会自怨自艾。
在本可以做出改变的年纪，违背本心地“认命”，其实是对自己的不尊重，是对生命的浪费。
中年之后，身材真的不重要了吗？
当然不是。
堆积的脂肪，损害的不仅是我们的形象，还会侵蚀我们的健康。
超重会大大增加患高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝的风险，严重时甚至危及生命。
步入中年后，我们保持形体，并非为了寻求外界的认可，也不是为了得到什么实际的好处，而是，一点点接近那个健康的美好的自己。
这是一项终身事业，没有人可以到了一定年纪，就躺在过去的功劳簿上睡大觉。
有个叫“猫叔老徐”的网友分享了他整容级的减肥过程。
刚结婚的时候，他正处在人生的“巅峰”：体重220斤，重度脂肪肝5年，血脂异常，血糖爆表，尿酸偏高……
他却不以为然，甚至骄傲地和怀孕后期的女同事比肚子。
直到孩子出生，他都是得过且过浑浑噩噩地过着。
让他下定决心的，是去了一次医院，被确诊为二型糖尿病的时候。
疾病如一记重锤，敲醒了他麻木的神经。他既恐慌又自责，为什么不早点做出改变？为什么要等到身体不堪重负了，才开始反省过去的生活方式？
但到了这一步，再后悔也没用，只能立即行动，亡羊补牢。
他用当月的全部工资办了一张健身卡，并购买了私教课。
同时，开始调整饮食，早餐从油条油饼肉夹馍换成了牛奶燕麦、鸡蛋、红薯和面包。
功夫不负苦心人，这样坚持几个月之后，他减掉了35斤体重，健康状况也有了明显的好转。
于是继续乘胜追击，现在，他的身材对比图是这样的，称之为“整容级别”，一点也不夸张。
减肥同时，他还购买了大量的书籍，并学习摄影，发现了人生的更多可能性。
王尔德说，爱自己是终身浪漫的开始。那么，保持一个健美的身材，就是爱自己的开始。
我们健身减肥，其实不仅仅是在和肥肉作斗争，更是在和自身的惰性对抗，拥有足够的自律和坚持，才能笑到最后。
而自律这项品质，在人生的任何阶段，都是很重要的，它会帮助我们完成一些困难的挑战，发现更广阔的世界。
这才是保持身材的最为深远的意义。
我在以前的文章里不遗余力地重复过一个观点：所有能让人进步的事情，都是反人性的。
在保持身材这件事上，更是如此，因为要面对的诱惑，实在太多太多了。
美味的火锅、烧烤、小龙虾、甜点，还有沙发、床等一切让人瘫着不想动的东西……
尤其是对中年人来说，奔波劳碌一天后，好不容易拥有一点自由的时间，只想放纵地犒劳自己，如果这时还要处处克制，也太残酷了。
可生活就是这么残酷，不会对中年人网开一面。沉迷于舒适区的每一分每一秒，都潜藏着危机。
顺应自己的天性，嗜甜嗜盐、大吃大喝、一动不动，当然很快乐，但与之相伴的，是脂肪越堆越多，健康亮起红灯。
许多人向往健美的身材，却不愿付诸行动，真正的理由只有一个：不愿舍弃现成的享受，去为一个不确定的未来投资。
变胖面前众生平等，变瘦也是，丝毫没有捷径可走，只能老老实实地管住嘴，迈开腿。
自律和不自律，过得是不一样的人生。
有谁知道这个老人和右边的健美运动员杨新民老师都是67岁？
这个“帅小伙”叫陈宇飞，热爱摄影和健身，有谁知道他已经50多岁？
还有前段时间刷爆朋友圈的赵雅芝当年拍摄《笑看良缘》的照片，四十多岁的她看起来像18岁。
正如网友们笑侃，林志颖和郭德纲可是同龄人。
对自己有着严格的自律还是对身体早已放弃了要求，这是完全不一样的，古话说的好，人活一口气，这口气就是信念和自律，一直不断促使自己变得更加美好。
当自律成为一种习惯，除了体态的改变外，我们的整个人生，都会因此变得充实而厚重。
从这个过程中感受到的快乐，才是真实而持久的。
我很喜欢日本作家三岛由纪夫在《肉体的无常》里说的：
人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢。
即使人到中年又如何？不放弃身材，就是我对这个世界最硬核的对抗。
只要努力过，我就可以自豪地说：
岁月不饶人，但幸好，我也未曾饶过岁月。
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