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  • 百步走不如摆步走

  • 发表于:2021-07-13来 源:《恋爱婚姻家庭》作 者:程乐卿 阅读数:
  • “饭后百步走,活到九十九。”有人认为,这句古语存在误解,毕竟走100步不过
       
      “饭后百步走,活到九十九。”有人认为,这句古语存在误解,毕竟走100步不过几分钟。也有人说,这可能只是一个概数,并不是具体的数值。专家认为,真正的“百步走”,很可能是“摆步走”,即大摇大摆地走。
     
      “饭后”应该是晚饭后,休息二三十分钟再开始散步。正确的走法是摆动手臂,慢悠悠地溜达,这种方式更有利于长寿。专家表示,并不是每个人都适合“摆步走”。患有胃下垂的人,饭后最好少运动,不要长时间站立;患冠心痛、心绞痛的人,最好餐后1小时再散步,步速不要过快;高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者,饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步,走路最好前脚掌先着地,不要脚后跟先落地;贫血、低血压的人,可以选择早起散步来代替饭后散步;高龄老人不宜在饭后走动,最好是静坐休息。
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