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  • 颜正华

  • 发表于:2016-06-30来 源:恋爱婚姻家庭作 者:admin 阅读数:
  • 颜正华!
            “养神保精,体育锻炼,持之以恒”就是我的养生之道。

        我虽年近九旬,但身体依然健康,仍可从事教学、科研、门诊工作。有人问我养生经验,我认为有如下几点:

        “生命在于运动”,一个人要想健康长寿,必须进行体育锻炼。我每天睡眠六七个小时,早睡早起。早上起床后打太极拳或慢跑20分钟。傍晚散步l小时,再练气功半小时,几十年如一日,坚持锻炼。




        我的食量较大,喜欢吃粥,喜吃素菜、鱼、鸡蛋,也吃些肉,每早一袋(约250毫升)牛奶。为保持大便通畅,也吃些水果。原爱喝浓茶,近年来由于易失眠已不喝茶,改用人参或参须(5~10克)泡水喝一天。

        我年轻时喜欢吸烟,但烟瘾不大,60岁时戒烟。时饮一小杯黄酒,但不喝烈性酒。辛辣之物不多吃,以免生火。

        房劳伤精,我年轻时即注意节欲。养生之道必须节制房事,以免伤精。

        我较为喜欢书法,平时抽空练习。凡事不顺心时,练练书法,看看古典小说,也有时外出游览等,逍遥自在,心旷神怡。

        我的养生经验是:少喝酒,不抽烟,勿过食,晨慢跑(或打太极拳)。养神保精,体育锻炼,练习气功。持之以恒,定能健康长寿

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